Vous êtes un sportif amateur ou confirmé et vous cherchez une solution naturelle pour apaiser vos douleurs musculaires après l’effort ? La crème au CBD pourrait être votre alliée. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, le cannabidiol peut vous aider à récupérer plus rapidement. On vous montre étape par étape, comment préparer votre propre crème maison au CBD.
Sommaire
Pourquoi utiliser le CBD pour soulager les douleurs musculaires ?
Après une séance de sport intense, il est normal de ressentir des douleurs musculaires dues à la fatigue et aux micro-déchirures. Pour soulager ce mal, le CBD agit sur le système endocannabinoïde du corps, qui joue un rôle clé dans la gestion de la douleur et de l’inflammation[1]. En appliquant une crème au CBD directement sur la zone douloureuse, vous pouvez cibler les douleurs musculaires de manière efficace.
En créant votre propre crème au CBD, vous savez exactement ce qui s’y trouve. Vous pouvez choisir des ingrédients naturels et éviter les produits chimiques indésirables tout en adaptant la recette à vos besoins spécifiques. Par exemple, vous pouvez choisir des huiles essentielles qui vous plaisent ou ajouter d’autres ingrédients bénéfiques pour la peau.
Il y a une certaine satisfaction à créer votre propre produit de soin. Vous pouvez sentir que vous faites quelque chose de positif pour votre santé et votre bien-être. Faire votre crème CBD à la maison est également une option qui peut vous faire économiser beaucoup d’argent.
Fabriquer sa propre crème CBD : de quoi avez-vous besoin ?
Pour préparer une crème maison au CBD, vous aurez besoin des ingrédients suivants :
– Une huile de support : vous pouvez utiliser l’huile de coco ou l’huile d’olive. Elles servent de base pour votre crème et apportent également des bienfaits hydratants pour la peau.
– Du beurre : le beurre de karité est souvent utilisé pour sa texture crémeuse et ses propriétés hydratantes. Il aide à rendre la crème plus épaisse et agréable à appliquer.
– La cire d’abeille : c’est un excellent épaississant naturel qui aide à stabiliser la crème CBD. Elle forme une barrière protectrice sur la peau, empêchant la perte de l’hydratation.
– Du CBD : vous pouvez utiliser des cristaux de CBD ou de l’huile de CBD. Assurez-vous de choisir un produit de haute qualité pour garantir l’efficacité de votre crème. Si vous avez besoin d’un repère, vous pouvez comparer les produits CBD sur Meilleur CBD.
En dehors des ingrédients de base, vous pouvez également envisager des huiles essentielles comme la lavande, le menthol ou l’eucalyptus. Elles peuvent ajouter des propriétés apaisantes et un parfum agréable à votre crème au CBD. La vitamine E est aussi un excellent antioxydant qui aide à préserver la crème et à nourrir la peau. Vous pouvez l’ajouter selon vos préférences.
Côté matériel, il va falloir préparer :
– Un récipient en verre : pour mélanger les ingrédients. Un bol en verre résistant à la chaleur est idéal.
– Une casserole : pour le bain-marie, qui vous permettra de chauffer doucement vos ingrédients sans les brûler.
– Un fouet ou une spatule : pour le mélange des ingrédients.
– Des pots de stockage : pour conserver votre crème CBD, des pots en verre ou en plastique hermétiques sont recommandés.
Étape par étape : comment préparer votre crème au CBD ?
Maintenant que vous avez une idée des ingrédients nécessaires, voici comment il faut procéder pour réussir la préparation de votre crème CBD étape par étape.
Étape 1 : Préparation des ingrédients
Avant de commencer la préparation de la crème, assurez-vous que tous vos ingrédients sont prêts et pesés. Cela vous fera gagner du temps et vous évitera des erreurs lors de la préparation. Voici un exemple de quantité à utiliser :
– 50 g d’huile de coco
– 30 g de beurre de karité
– 20 g de cire d’abeille
– 10 ml d’huile de CBD (ou 1 g de cristaux de CBD)
– 5 gouttes d’huile essentielle (facultatif)
– 1 cuillère à soupe de vitamine E (facultatif)
Étape 2 : Faire fondre les ingrédients de base
Remplissez une casserole d’eau et portez-la à ébullition. Dans un récipient en verre, ajoutez l’huile de coco, le beurre de karité, et la cire d’abeille. Placez ensuite le récipient en verre sur la casserole pour créer un bain-marie. Cela permettra de faire fondre les ingrédients doucement, sans les brûler. Remuez régulièrement jusqu’à ce que tout soit complètement fondu et homogène.
Étape 3 : Ajouter le CBD
Une fois que vos ingrédients de base sont fondus, retirez le récipient du bain-marie. Si vous utilisez des cristaux de CBD, assurez-vous de les broyer en une fine poudre avant de les ajouter. Cela facilitera leur incorporation. Il faudra maintenant ajouter l’huile de CBD (ou les cristaux de CBD) à votre mélange fondu. Mélangez bien pour vous assurer que le CBD est uniformément réparti.
Étape 4 : Ajouter des huiles essentielles et de la vitamine E
Si vous avez choisi d’utiliser des huiles essentielles, c’est le moment de les ajouter. Quelques gouttes suffisent pour donner un parfum agréable et des propriétés apaisantes à vote crème. Vous pouvez également ajouter la vitamine E pour ses bienfaits antioxydants et sa capacité à prolonger la durée de conservation de votre crème. Mélangez bien tous les ingrédients pour que tout soit bien intégré.
Étape 5 : Refroidissement et mise en pot
Laissez le mélange refroidir légèrement, mais pas complètement. Il doit rester assez chaud pour que la crème soit encore liquide. Par la suite, versez le mélange dans des pots de stockage propres et secs. Maintenant, laissez votre crème refroidir complètement à température ambiante. Elle va se solidifier en refroidissant.
Une fois la crème complètement refroidie et solidifiée, fermez hermétiquement les pots. Vous devez conserver votre crème au CBD dans un endroit frais et sec, à l’abri de la lumière directe du soleil. Elle peut se conserver plusieurs mois. Pour l’utiliser, appliquez une petite quantité de crème sur les zones douloureuses après l’effort. Massez doucement pour faire pénétrer la crème dans la peau.
Préparer une crème maison au CBD pour apaiser les douleurs musculaires après le sport est à la fois simple et gratifiant. En utilisant des ingrédients naturels et en contrôlant le dosage de CBD, vous pouvez créer un produit qui répond parfaitement à vos besoins. Que vous soyez un athlète professionnel ou simplement quelqu’un qui aime rester actif, cette crème peut devenir un précieux allié dans votre routine de récupération. Avec notre recette, vous avez tout ce qu’il faut pour concocter votre propre crème CBD apaisante. N’hésitez pas à expérimenter et à ajuster les ingrédients selon vos envies.
[1] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3820295/
